كيّفُيّة آلَمِــذٌآكرهِ = )

___

اول شيء نبدأ بالكلمات القاتلة ذاتياً و [ المدمرة ] اللي هي :

ـ لا أستطيع .
ـ مستحيل .
ـ صعب .
ـ مشكلة ..

استبدل كلمة [ صعب] بـ | سهل ، مويـه | ..
استبدل كلمة [لا استطيع] بــ |أحاول| ..
أستبدل كلمة [ مشكلة] بــ |أحاول| ..
أستبدل كلمة [ مستحيل] بـ |ممكن| ..




المذاكرة الذاتيه :

ـ استعد للمادة اللي بذاكرها ..
ـ الإيحاءات الايجابية : [ حلو ،سهل ، مويـه ، يجنن ، رهيب ]
ـ التصفح السريع <= التسخين [ الاستعداد ..]
ـ قراءة سريعة لبعض المواضيع والعناوين ..
ـ أستخدام الخطوط والرموز والقصص والمواقف <= لربط المعلومات مثلاً مادة المكتبة بما انها كلها كتب وكذا وخصوصاً بثالث ثانوي مثلا كتب الرياضيات ارمز لها بـ [ o] وكتب الجغرافيا ارسم خريطة لها وكذا ..
ـ القراءة الشاملة لجميع الكتاب ..
ـ النقل إلى الهامش


الخريطة الذهنية*

شلون هذي الخريطة الذهنية ترتب معلوماتكـ كلها بـ خريطة زي كذا

تكتب الكلام وترسم له صوره عشان تتذكر بالاختبار ..

ارسم هالخريطة بالصورة اللي تحب .

أعداء التعلم:
التكبر 2ـ الخجل 3- الخوف 4- التسرع 5- التوقع ..


الاستاذ قالنا رسموا طبعاً كل واحد يرسم من خياله
اول شيء كتبت الاعداء اللي قالها بعدين رسمت صورة ترمز على الكلام عشان ماانساه
الكبر رسمت واحد راسه وش كبرهـ
بعدين الخجل واحد يابعد قلبي ميت من الخجل
بعدين التسرع قلت مدام سرعه خليني احط سياره
والتوقع علامات استفهام وتعجب ..
والخوف واحد ميت من الخوف ..





كيف نرسخ المعلومه في الذهن :

ـ التكرار ..
ـ الكتابة
ـ القراءة ..
ـ السماع ..
ـ التطبيق ..

ـ إذا خلصت الدرس لاتروح عنه قبل ماتراجعة والفصل بعد لا تنتقل للفصل الثاني الا لما تراجعه
ـ تنام الساعه [ 9 ] وتقوم الساعة [ 1ونص ] الثلث الاخير من الليل تحفظ فيه اكثر
ـ تنام قبل الأختبار بساعة لاتروح مواصل ..
ـ تنام بعد الأختبار ساعة فقط او 40 دقيقة

ـ اشرب شاي مركز أو عصير ..
ـ تذاكر فترة العصر .، تبدأ بالصعب طبعاً ..
ـ بين المغرب والعشاء لاتذاكر بس راجع اذا تبي حل الاشياء اللي يبيلها حل بس لاتذاكر ..
ـ بعد العشا تذاكر ساعة او ساعتين بعدين نام



الاستمتاع بالمذاكرة :

المكان المثالي للمذاكرة :

1ـ هادئ , 2ـ صامت , 3ـ متوسط الحجم , 4ـ مرغوب , 5ـ دائم ..

أو

[يحتوي على طاولة وكرسي ومستلزمات المذاكرة ..]

ـ لاتذاكر بغرفتكـ ..!!
ـ الغرفة اللي لونها احمر ماتنفع للمذاكرة لأنها تخلي الدم كله بالراس ..
ـ لأزم تذاكر في غرفة دائمة مش كل شوي تنقل مكان ..
ـ أفضل لون للغرفة عشان يساعدك على المذاكرة [ البيج ]




معوقات المذاكرة :

ـ ازعاج الأهل .
ـ الأصدقاء ..<= قفل جوالك ايام الاختبارات عشان يرتاح قلبك ..
ـ الترفيه ..
ـ الاندماج في أوقات الراحة <== يعني مثلاً وقت الراحة تجي تقعد على النت وتنسى عمرك وماتتذكر عمرك الا بعد اربع ساعات ماينفع ذا الكلام
ـ التفكير السلبي ..<== يعني تقول وه الله يعيني المادة اليوم صعبة موت وتعاريفها كثيرة ولا بعد المعادلات صعبة عط عمرك إيحاءات إيجابية .
ـ عدم برمجة الوقت <= يعني ماعندك وقت ثابت تذاكر فيه ووقت للراحة ..
ـ الجوع والظمأ <= يعني اذا كنت جايع وقف مذاكرتك وروح ابلع ولا تصيرون زيي انا اجيب كاس الماي قدامي وبموت من العطش اقول مراح اشربه الا لما اخلص الجزئية اللي محددتلي اياهابس اشوف الماي اموت ابغى اشربه بس معاقبه عمري اكتشفت انه هالشيء خطأ
ـ الحاجة للنوم <= اتوقع كلنا يبينا نوم منوم ..
ـ الجلوس الخاطئ <= الجلوس الصح هو انه تسند ظهرك على الكرسي وتقرب لك الطاوله اما انك[تكندس] ماينفع




كيف تحافظ على التركيز أثناء المذاكرة:

ـ روح مكان ترتاح فيه ..
ـ افتح اللمبات كلها وخصوصاً اللمبات البيضاء ولا تفتحون الصفراء لأنها ماهيب زينه لأنها تصيب بالتوتر ـ حط لك قوانين في البيت وخارجه
ـ أخذ ما تحتاجة من الراحة ..




/كيف تقاوم الإرهاق والملل :

[ـ اشرب[ عصير ليمون ، برتقال ، شاي اخضر
ـ غير جدول المذاكرة ..<= يعني اذا بديت الكتاب من اول ابداه من الاخير وكذا ..
ـ أمشي وانت تذاكر ..
ـ تذاكر مع أهلك ..

ـ اذا تعبت من المذاكرة أبدأ من اخر الكتاب ..
ـ أثبت للمعلومة انك تذاكر من اخر الكتاب ..
ـ كون إيجابي ..



/ شلون تعرف وشو بيجيك بالاختبار :

التكرار <= اذا شفت الاستاذ كرر الاسؤال اعرف انه مية بالمية بالاختبار مستحيل يكرر السؤال مايجيبه ..
لغة جسد المعلم <= إذا كان متحمس الاستاذ وكذا يعني السؤال مهم إما اذا قال الكلام وشو قاعد على الكرسي مثلاً يعني السؤال ماهوب مهم ..
إذا طلبك منك الكتابة <= يعني قالك اكتب ذا الكلام تراه مهم يعني تراه بالاختبار مية بالمية ..
تعليقات المعلم على الاختبارات السابقة <= اذا قال ياطلاب يا طالبات ترى ذا السؤال جبته السنة الماضية يعني اكيد ذي السنه بيجي وله ليه قال ..
ابحث في الامتحانات الشهرية والنهائية والقصيرة <= يعني الاختبارات اللي يسويها لكم ذاكروها واحفظواها زي اسمكم لانه اكيد بجيب منها اسأله وخصوصاً اذا كانت الاسئلة حلوهـ وسهله .

- إسأل عن المعلم كيف طريقة شرحة وشلون يحط الاسئلة وكذا ..




/ المواجهة مع الأمتحان :

ـ قلق الأمتحان <= لاتقلق مره ترى القلق ياخذ نصف جهدك ..




/ كيف تعرف هذا الشخص يحاتي او قلق :

عرق في قبضة اليد..
ـ احساس بعدم امتلاك إي معلومات عن المادة ..





أفضل طريقة للتخلص من القلق :

ـ نظم اوقات الرحة في المذاكرة ..
ـ نظم اوقات النوم ..
ـ احذر من التغير المفاجئ لحياتكـ ..<= مثلاً النقل من بيت لبيت او من غرفة لغرفه او تغيير السيارة ..
الحذر من الاتصالات المحبطة <= يعني يكلمك صديقك يقولك المادة صعبببببببببببببببببه مرررررره ماعرفت كيف اذاكرها هذا ماعليك منه ولا ترد عليه احسن ..
ـ قلّل من اهمية الأمتحان <=يعني لا تخاف وهون على نفسك ..
ـ تتدرب على الاسترخاء <= رخي عضلاتك بالاختبار كل [5] دقائق عشان تتذكر المعلومة ..
، الإيحاء الإجابي ..<= أفضل الإيحاءات الإيجابية هو ذكر الله كـ قول [ لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين ..]





/ استراتيجية الأمتحان :

وانت رايح للإختبار سوّ هذي الاشياء :

ـ تخيل انك بالبيت ..

ـ روح لإختبار وانت مرتوي من الماء <= الماء ممتاز جداً يحرك المخ ..
ـ اذهب إلى دورة المياة





/ الفطور :

ـ حليب فيه عسل و بيض ..
او بس حليب فيه عسل
ـ شوكولاته أو تمر ..





/ إذا وصلت المدرسه أو الجامعه :

إذا وصلت المدرسة قبل الإختبار بنص ساعة أو ساعة لا تذاكر شيء واذا ماخلصت مذاكرة ذاكر ..

- كلم نفسك إذا جيت تدخل الإختبار أنسى وعط عمرك إيحاءات إيجابية وأبتسم وأذكر الله عشان تذكر الأمتحان وأنت مش قلقان ..
- إذا دخلت الإمتحان لا تقول [ الله يستر ، يماخايفـ/هـ ]لا تعطي عمرك إيحاءات سلبية ..
- قبل أن تبدأ الإختبار قول الدعاء وآية الكرسي ..
الدعاء [ اللهم لا سهل إلا ماجعلته سهلا أنت تجعل الحزن إذا شئت سهلاً ..]
[ لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين ..]
- أفتح الورقة .. - اكتب أسمك بهدوء .. - سمي بالله ..
- أقرأ الأسئلة قراءة شاملة إذا كنت مرتاح .. أما اذا كنت ماأنت مرتاح لاتقرأها ..
- جاوب الأسهل بعدين الأصعب ..
- أكتب في الهامش كل اللي تتذكره ..
- نفسياً تخيل انك لحالك ..
- لا تسأل المعلمـ/هـ عن الإجابة أسئلهـ/ـا عن توضيح هذا السؤال ..
- لا تنتقل عن الفقرة حتى تراجع هالفقره ..
- لما ماتعرف حل هذي الفقرة حط علامة عندها مثلاً [ * ] عشان لما تجي تراجع تنتبه انك ماحليته وتحله
- اذا توترت استرخي ..
- راجع بصورة دقيقة ثم سريعة <= تراجع بسرعة يعني يمكن في سؤال ماحليته وتحله اما دقيقة يعني تقرأ الاجوبة وتشوف صح ولالا ..
- كل نصف ساعة ريح ربع دقيقة ..






/ إذا المعلومة ماطلعت :

* اذكر الله / واستعن بالله ..
* تخيل أنك فاتح الكتاب واوصل عند هالمعلومة وحلها واذا ماتذكرت شيء طنش ياخي واسترخي بعدين روح للفقرة الثانية واحلها بعدين ارجع حق هذي الفقرة وان شاء الله تتذكرها ..





/ وشو اسوي إذا جاني سؤال صعب :

- عط عقلك الباطن فرصة عشان يفكر ..
- وخر التوتر ..
بعدين انزل على السؤال الثاني حله وانت تحله بتجيك الاجابة حقت السؤال اللي فوق ..!!

- أكتب واشرح كل شيء في بالك .. حتى ولو توقعت الاجابة خطأ أكتبه بالهامش الزبدة لاتخلي الورقة فاضية ملها تملي ..





/ وش تسوي بعد الاختبار :

- لا تقرأ كتاب نفس المادة
- فكر في الإجابات الصحيحة اللي كتبتها واستانس انه فيه شيء صح احسن من غيرك ..
- إخرج من الحالة النفسية بأي طريقة تراها صحيحة ..
- لاتقابل إي طالب سلبي .. ام ممتاز شايف عمره لما تقوله غلطت بالشيء الفلاني يتطنز عليك <= ياكرهيلهم ..




- الوقت بين الفترتين :

- خذ فترة استرخاء ..
- راجع الملاحظات لوحدك <== الخريطة اللي انت سويتها حق عمرك ..
- جاوب على اسئلتلك اللي انت حطيتها ..
- لاتهتم اذا ماتذكرت المعلومة ..


منقــؤوؤل للفآأإئده .. :cheers:
.
.
.
تــ ح ـيآأإتي : الــ ع ــنؤؤد ..