مٰرت سنہۧ
عدد المساهمات : 47 نقاط : 73 مستوى التقـــييم : 0 تاريخ التسجيل : 25/12/2011 الموقع : بَـ ععآلمـي ذإگ
| موضوع: بعض الأطعمة تتسبب في آلصصدأع .. الثلاثاء يناير 17, 2012 3:46 pm | |
| { مـرحبــآ ..
صبآح / مساء السعاده و الراحه ع الجميع ..
الصدآع مشكلة العصر عند الاغلبية لكن بمعلومات بسيطة نستطيع ان نقلل من حدته آو منه جميعاً عن طريق الأطعمة الغذائية ..!
نقلت صحيفة تايمز اوف اينديا عن طبيبة التغذية سونيتا دوبيه قولها انه اذا أصابك صداع، فقد تكون التغييرات في نظامك الغذائي مسؤولة عن الامر. كما يرجع الصداع في 30% من الحالات، حسب احصاءات العلماء، الى العامل الوراثي.
ومن المعروف ان العوامل المؤدية للاصابة بالصداع تشمل كذلك التوتر العصبي والتغيرات في جهاز الهرمونات ونظام النوم، اضافة الى مرور الشخص بحالة الاكتئاب.
ويطرأ الصداع في أغلب الاحيان عند تحول شخص الى نظام غذائي يحتوي على مستوى متدني من السعرات الحرارية. وهذا يخص بالدرجة الاولى الحمية التي تتضمن الامتناع عن المواد المحتوية على الكربوهيدرات او تقليص نسبتها بشكل ملحوظ في البرنامج الغذائي المتبوع. ومع ذلك ليس سرا على احد ان الدماغ البشري يستخدم الكربوهيدرات كـوقود.
كما يمكن ان تتسبب في الصداع نسبة منخفضة من السكر في الدم وتناول كمية غير كافية من الماء، اضافة الى اهمال الانسان لتناول وجبات الطعام في موعدها المقرر بحيث تكون الفترة بين وجبتين طويلة جدا.
وقد أثبت باحثون ان الحمض الاميني تيرامين يحدث نوبات من الصداع وهو يخفض مستوى مادة الـسيروتونين في الجسم ويؤثر في مدى تضييق الاوعية. لذلك ينصح الاخصائيون في مجال التغذية حذف بعض المواد المحتوية على التيرامين من النظام الغذائي ومنها على سبيل المثال الجبن والشوكولاتة والسمك وبعض أنواع اللحم.
دمتم بخير و سلامه | |
|
الج’ـنه مبتغ’ـآي ♥ .. » مشــــرفـه « ஐ ..
عدد المساهمات : 180 نقاط : 302 مستوى التقـــييم : 12 تاريخ التسجيل : 23/12/2011
| موضوع: رد: بعض الأطعمة تتسبب في آلصصدأع .. السبت يناير 21, 2012 11:28 am | |
| مشكووره ع المعلومــآأت اللي قدمتيهآ لنـآأإ لاعدمـنـآأإأآكـ .. . . . تـ ح ـيآأإأتي // العنــؤؤد .. | |
|
ᶒıҥᾳӎ-ćʜαἠ
عدد المساهمات : 152 نقاط : 197 مستوى التقـــييم : 3 تاريخ التسجيل : 22/12/2011 العمر : 30 الموقع : فيَ قلبـَ منـَ , إבبَ ,
| موضوع: رد: بعض الأطعمة تتسبب في آلصصدأع .. السبت يناير 21, 2012 5:59 pm | |
| صحَ نفسَ ككلامَ الدكتورَ ليُ لككنَ مشككلتيَ حتىَ الأككلَ مألهِ أيُ دخلَ بالصصدأعَ إليُ عنديَ اللهَ يعينَ بصَ .. ^ ^ عالعمؤمَ مشكككككؤرهـِ ع المعلَومأت فديتكِ موضوعكِ يهمنيُ الصرأأحههِ :) :) | |
|
queen soosoo
عدد المساهمات : 43 نقاط : 79 مستوى التقـــييم : 4 تاريخ التسجيل : 26/12/2011
| موضوع: رد: بعض الأطعمة تتسبب في آلصصدأع .. الأحد يناير 22, 2012 10:00 am | |
| يعطططططططييييييييييييييييييك ألف عافيه ع الافاده
وربي الصداع ذابحني : | |
|
مٰرت سنہۧ
عدد المساهمات : 47 نقاط : 73 مستوى التقـــييم : 0 تاريخ التسجيل : 25/12/2011 الموقع : بَـ ععآلمـي ذإگ
| موضوع: رد: بعض الأطعمة تتسبب في آلصصدأع .. الثلاثاء يناير 24, 2012 3:36 am | |
| - تسلممؤؤ ع آلممرؤر :-) م قصصرتؤؤأأ =) | |
|